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三二看书网 www.32kan.com,穿越:整容王妃是首富无错无删减全文免费阅读!

    晌午。

    跑了几个时辰,士兵们顶着火辣辣的太阳,穿着厚重的铠甲,浑身都被汗水湿了个透。

    “二哥,顶不住了,太折磨人了,这么跑下去不去掉半条命才怪,那女人太狠了,自己的亲夫都这么对待”

    “三弟,你也不要说这些了,我也快虚脱了,可咱们不能比女人还不如是吧,你看她,同样跟在士兵们后面跑,也没有掉队,她都没有休息我们怎么能停下来呢,一个女人把咱们这几百个大老爷们儿给比下去了,说出去都没脸见人了”

    “什么?她也在跑?”

    “三弟难道没看到吗?”

    “我哪还有心思看后面啊,都快热死了,这哪里是练兵嘛,练尸还差不多”

    “省点力气吧,还不知道什么时候停下来呢,咱们可不能输给将士们”

    鹅脂凝肌的面容上此时一片苍白,甚至透着几分黑气,君惜汐只觉得每一步都是在用意志力支撑着自己往前跑,浑身的力气早已被抽空,双脚虚浮的往前移,连注意力都慢慢涣散了。

    太阳渐渐偏向正中,卫临风举起旗帜挥舞起来,后面的士兵们都收住了脚步,一个个死尸般的躺在地上,连手指头都不想再动一下。

    “大家找个阴郁的地方歇息一下,补充一下粮食,多喝点水”

    “啊~~~终于停下来了,妈呀,累死我了”轩辕峻熙张着嘴哀嚎不已,看着躺在自己身边横七竖八的士兵们,每张脸都惨白惨白的,嘴唇早已经干裂了。

    整个上午没有听到一声抗议声,所有的士兵们众志成城,拼命的往前跑。

    不是因为君惜汐的操练有多让人信服,只是因为当她发布了施令后自己也尾随在队伍后面跑,整整一个上午,即便有时会落队几十米,可她还是凭着自己的坚韧毅力慢慢追赶了上来,她这举动让所有的士兵们都乍舌。

    一个女人,整整一个上午没有歇息的跑步前进,连士兵们强壮的身子都忍受不了,可君惜汐去坚持了下来。

    匍匐倒在地上,抚着胸口大口大口的喘着粗气,看着前面一个个倒地的士兵们,君惜汐脸色再一次凝重起来。

    “大家都给我让起来,不许坐下,听从军令,马上站起来”

    听到君惜汐的话,一些士兵踌躇不定,身子承受的巨大压力迫使他们不愿站起身。

    “我命令你们站起来,不服从命令者,斩”

    “不好了,有人晕倒了,快,拿水来”士兵中忽然吵闹起来,原来是一名士兵躺在地上,周围士兵听到君惜汐的命令后都起来了,可他去直挺挺的一动不动,等同伴查看时,发现他竟然晕倒了过去。

    虚浮的走到晕倒的士兵处,君惜汐看了一眼那个士兵,脸上充血的厉害,嘴角还有白沫吐出来。

    “最后说一次,所有士兵给我站起来,违命者,斩”

    “你们看到了吧,这就是你们不站起来的下场,我不是不让你们休息,也不是不让你们吃饭,等我说完话你们就会明白了”

    剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。

    如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。

    所以剧烈运动,如长跑之后逐渐改为慢跑,再走一走,做几下深呼吸,这样肌肉就会轻快地消除疲劳。

    剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多,会使血液中盐的含量降低,天热汗多,盐分更易丧失,降低细胞渗透压,导致钠代谢的平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。

    由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力弱,过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。

    脑组织是被固定在坚硬的颅骨内,脑细胞肿胀会引起脑压升高,使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。

    一次性喝水过多,胃肠会有不舒适的胀满感,若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多,应采用“多次少饮”的方法喝水。

    剧烈运动时,由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对要少。

    消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后,如果马上吃饭就会感到吃不香,且对食物中营养的吸收也差。

    “现在大家明白了我为什么要大家不能躺着的原因吧?如果不想晕过去或是直接躺死的话,还是听话的站着比较好。

    找一个有树荫的地方避避晒,在树权上支撑着也行,就是不要坐着或躺着,等各位觉得心跳得不那么厉害了再适当的休息”

    等说完这些话,君惜汐已经有些气喘了,走到一棵树旁搀扶着,靠在上面不住的深呼吸。
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