，然后点击“添加到主屏幕” 三二看书网 www.32kan.com，重生当时已惘然无错无删减全文免费阅读！
果然军训过后，曼莎居然长了两公分，已经是了，而雪玲也长了一公分和曼莎一样高了。最明显的莫过于周璇了，居然瘦了不少。圆润的身材居然变得性感起来。曼莎的皮肤本就莹白如玉，加上又服了那朵特殊的花自然不怕晒。倒是她们三个的皮肤经过二十多天的摧残，居然没有变黑多少，这在一片黑炭头中，俨然是独树一帜。当然这些都是后话了！
如果说军姿是军训的第一科目，那么队列就是第二科目。队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。简单讲：军训就是“站军姿、走正步，简单动作机械地重复几百次”。
正步是最难训练的科目，不过要是训练好了动作也是最漂亮的，整个队列行进的时候都踢着整齐的正步看起来真的很潇洒．要练好正步，踢腿练习很是关键，练起来也很辛苦。
李教官要求大家是“踢腿如闪电，落地似炸弹，”这要求可不容易做到．于是教官给大家每人发了两副沙袋，每天训练都绑在小腿上，让大家绑沙袋做踢腿练习，训练大家踢腿的爆发力．在进行踢腿练习分解动作的时候，让大家一踢腿就定住。还有更夸张的是，不知道他把哪里弄来的砖快放在脚尖上压着不许大家弄掉，这是为了训练克服踢腿时习惯性的脚尖向上翘，要老半天才能换腿，练到腿都抽筋了，真是苦不堪言。
不过经过这样强化的训练效果真的很明显，单个军人队列动作训练好了，在进行集体队列训练的时候，大家的队伍已经就很整齐，还真的有些军人的味道了，队列训练已经基本过关。不论是坐还是走，大家的面貌表情都和刚刚接受军训的时候大不一样了，个个看起来都很精神。
曼莎觉得军训就像玩通关游戏似的，每一关都要完胜。
好在q大学生要学习的军体拳算是比较简单的了，只要学会军体拳第一套的十六个动作就可了，这十六个动作分别是：1.弓步冲拳2.穿喉弹踢3.马步横打4.内拨下勾5.交错侧踹6.外格横勾7.反击勾踢8.转身别臂9.虚步砍肋10.弹裆顶肘11.反弹侧击12.弓步靠掌13.上步砸肘4.仆步撩裆15.挡击拌腿16.击腰锁喉。
对于曼莎来说军体拳是再容易不过的了，毕竟自小跟着太公公太婆婆习武。这些拳术的动作其实是一通百通，所以李教官示范了几次之后就明显的发现了曼莎的不同，她学得非常快，臂功和腿功相结合得非常完美，而且力量也使用得非常精准，不得不说，曼莎打起军体拳不仅动作正确而且优美之至。
于是顺理成章的曼莎成了班长，天天集合，整队，领头，训练。李教官还每次都让曼莎站在全班的最前面，做示范动作。
班里的女生自然有不服气的，但是在看到曼莎标准的动作，而且从来都是一种不管你说什么，什么眼神，在曼莎看来都是浮云的表情，时间长了大家也就服气了，也就不再小看曼莎了。
某晚11点整，每位2001级新生们全副武装，背着整齐结实并用塑料布认真包裹好的背包，准时在大操场前集合。背包里捆好了军鞋、水、食品等拉练必备品。虽然已近午夜，但大家的脸上没有丝毫的倦意，透出的只有军人般的坚毅与刚强。
大家排好了整齐的队伍整装待发，倒是副院长带着一大包德芙巧克力来到现场。仔细查看了大家的行装，关切地询问一些同学的身体状况。大家因院领导的到来而备受鼓舞，不由得挺了挺胸膛。
随着教官一声令下，大家紧跟领队的步伐，向着夜幕进发在黑夜中野营拉练20公里。凌晨4点，所有参加拉练的同学全部胜利完成任务，返回学校，没有一个同学掉队。
其实这次拉练是最近几年拉练中路程最长、道路最崎岖偏僻、跑步时间最长的一次，但是在拉练过程中，每一个人表现都都很坚强，就连女生也不例外，没有一个人掉队，没有一个人把被褥交给师兄师姐或者教官，也没有一个人因为苦累而退下。更令人感动的是，队伍中有一些伤病号，他们有腿脚伤筋几天的，有腹痛的，但是都坚持着并顺利地走到了终点。
毕竟不是正规军校，只要大家能全程参加拉练就可以得10分，所以曼莎这次没有追求速度和质量，反而是和206的四个姐妹一起，说说笑笑好不热闹，这样漆黑的夜，大家一点都没有害怕，反而显得很兴奋。
果然军训过后，曼莎居然长了两公分，已经是了，而雪玲也长了一公分和曼莎一样高了。最明显的莫过于周璇了，居然瘦了不少。圆润的身材居然变得性感起来。曼莎的皮肤本就莹白如玉，加上又服了那朵特殊的花自然不怕晒。倒是她们三个的皮肤经过二十多天的摧残，居然没有变黑多少，这在一片黑炭头中，俨然是独树一帜。当然这些都是后话了！
如果说军姿是军训的第一科目，那么队列就是第二科目。队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。简单讲：军训就是“站军姿、走正步，简单动作机械地重复几百次”。
正步是最难训练的科目，不过要是训练好了动作也是最漂亮的，整个队列行进的时候都踢着整齐的正步看起来真的很潇洒．要练好正步，踢腿练习很是关键，练起来也很辛苦。
李教官要求大家是“踢腿如闪电，落地似炸弹，”这要求可不容易做到．于是教官给大家每人发了两副沙袋，每天训练都绑在小腿上，让大家绑沙袋做踢腿练习，训练大家踢腿的爆发力．在进行踢腿练习分解动作的时候，让大家一踢腿就定住。还有更夸张的是，不知道他把哪里弄来的砖快放在脚尖上压着不许大家弄掉，这是为了训练克服踢腿时习惯性的脚尖向上翘，要老半天才能换腿，练到腿都抽筋了，真是苦不堪言。
不过经过这样强化的训练效果真的很明显，单个军人队列动作训练好了，在进行集体队列训练的时候，大家的队伍已经就很整齐，还真的有些军人的味道了，队列训练已经基本过关。不论是坐还是走，大家的面貌表情都和刚刚接受军训的时候大不一样了，个个看起来都很精神。
曼莎觉得军训就像玩通关游戏似的，每一关都要完胜。
好在q大学生要学习的军体拳算是比较简单的了，只要学会军体拳第一套的十六个动作就可了，这十六个动作分别是：1.弓步冲拳2.穿喉弹踢3.马步横打4.内拨下勾5.交错侧踹6.外格横勾7.反击勾踢8.转身别臂9.虚步砍肋10.弹裆顶肘11.反弹侧击12.弓步靠掌13.上步砸肘4.仆步撩裆15.挡击拌腿16.击腰锁喉。
对于曼莎来说军体拳是再容易不过的了，毕竟自小跟着太公公太婆婆习武。这些拳术的动作其实是一通百通，所以李教官示范了几次之后就明显的发现了曼莎的不同，她学得非常快，臂功和腿功相结合得非常完美，而且力量也使用得非常精准，不得不说，曼莎打起军体拳不仅动作正确而且优美之至。
于是顺理成章的曼莎成了班长，天天集合，整队，领头，训练。李教官还每次都让曼莎站在全班的最前面，做示范动作。
班里的女生自然有不服气的，但是在看到曼莎标准的动作，而且从来都是一种不管你说什么，什么眼神，在曼莎看来都是浮云的表情，时间长了大家也就服气了，也就不再小看曼莎了。
某晚11点整，每位2001级新生们全副武装，背着整齐结实并用塑料布认真包裹好的背包，准时在大操场前集合。背包里捆好了军鞋、水、食品等拉练必备品。虽然已近午夜，但大家的脸上没有丝毫的倦意，透出的只有军人般的坚毅与刚强。
大家排好了整齐的队伍整装待发，倒是副院长带着一大包德芙巧克力来到现场。仔细查看了大家的行装，关切地询问一些同学的身体状况。大家因院领导的到来而备受鼓舞，不由得挺了挺胸膛。
随着教官一声令下，大家紧跟领队的步伐，向着夜幕进发在黑夜中野营拉练20公里。凌晨4点，所有参加拉练的同学全部胜利完成任务，返回学校，没有一个同学掉队。
其实这次拉练是最近几年拉练中路程最长、道路最崎岖偏僻、跑步时间最长的一次，但是在拉练过程中，每一个人表现都都很坚强，就连女生也不例外，没有一个人掉队，没有一个人把被褥交给师兄师姐或者教官，也没有一个人因为苦累而退下。更令人感动的是，队伍中有一些伤病号，他们有腿脚伤筋几天的，有腹痛的，但是都坚持着并顺利地走到了终点。
毕竟不是正规军校，只要大家能全程参加拉练就可以得10分，所以曼莎这次没有追求速度和质量，反而是和206的四个姐妹一起，说说笑笑好不热闹，这样漆黑的夜，大家一点都没有害怕，反而显得很兴奋。